3 sets 8-12 reps...

Assalamualaikum WBT

Alhamdulillah kita masih lg dpt menghirup oksigen kurniaan Allah SWT... =D

hurmmm..dh 2 mggu ak stat gym...cmne rasa?

best!! sgt best!..sbb ak dpt gak buat aktiviti fizikal akhirnya..selama nih mlz jek nk buat...tp bile dh msuk gym ni dan kne byar mahal tiap2 bulan...so smgt la skit jd nyer..haha

tp bse la..mne2 pown ade ujian...ujian mata =='

kt situ..byk pompuan cina..so bile dorang workout..paham2 la cmne dorang pakai kan..

lg satu...kdang2 laki2 kt situ..mcm xtaw malu lak..rilek jek bogel2 kt dlm locker room =='

tp nk wat cmne kn..buat2 xnmpak je la..

so..stakat ni xde byk perubahan lg..berat pown xbyk turun lg..mybe sbb still mkn mnde2 yg xsepatutnya kot..susah woo nk diet..tp xpe..pelan2 la kn..hehe

doakan la kejayaan ak supaya dpt kuruskan bdan..supaya jd fit skit..sbgai persediaan menghadapi tahun 3,4, dan 5 medic..clinical years kn..byk gune tenaga woo..

Wassalam~